bak en iyi çözüm o benzinlikte mutlaka tavuk vardır. Yağ da al. Tavuğu güzelce doğra sonra tencerede bi 7-8 dk haşla. Sert kıvama gelince tavada az yağda 5-6 dakika bir çevir. Kızarsın iyice.. Üzerine biraz kekik (bulabilirsen), eklersen muhteşem bir akşam yemeği. Ben bunun yanında şarap da açıyorum ama kolayla da iyi gider. ama mutlaka et ye. et yemezsen birkaç gün sonra enerjinin kalmadığını hissedersin. tavukta da kırmızı et kadar olmasada enerji var. protein var.