JETLAG NEDIR NASIL KORUNULUR

Uyku ve yemek saatlerinin degismesi ile vucut dengesinin bozulmasidir.
Ozellikle Turkiye gibi 7 saat zaman farki oldugu zaman geceniz gunduzunuz
karisir. Dolayisi ile vucudunuz bu yeni duzene uyum gostermeye calisacaktir.
Gece uykunuz gelmeyecek aksam olmadan uyumak isteyeceksiniz. Vucudun
bu yeni saat sistemine alismasi zaman alir. Kimi icin 3 gun kimi icin 1 ay kadar
surebilir.

Jetlag etkisinden kurtulmak icin ilk yapacaginiz daha yolculukdan iki-uc gun
onceden yeni saat sistemine gore uyuyup yemek yemektir. En azindan normal
duzeninizi biraz degistirin. Saatinizi yeni saat sistemine gore ayarlayip ucakta
mumkun oldugunca bu sisteme gore hareket edin. Ucus oncesi ve esnasinda
agir yiyeceklerden kacinin. Yolculuk esnasinda mumkun oldugunca kendinizi
rahatlatin. Rahat kiyafetler giyin, koltugunuzda rahat oturun. Eger Jetlag
etkisi uzun surduyse, Doktor tavsiyesi ile Melatonin iceren ilaclar alarak
vucudun melatonin ihtiyacini giderebilirsiniz.

-----------------------------------------------------------------------
Ucak Korkusu

Bugun bircok kisi ucaga binmekten korktugu icin ucakla seyahat
etmemektedir. Bu korkunun bircok sebebi vardir. Bazilarinin yukseklik korkusu
vardir, digerlerinin hiz veya kapali kalma korkusu vardir, kimi basina birsey
geleceginden korkar, kimi de saglik nedenleri ile ucaktan korkar.

Korkunuz ucmak ile ilgili olsun veya olmasin, sunu bilmelisiniz ki diger yolculuk
metodlari ile karsilastirildiginda en az kaza ile olum orani hava tasimaciligidir.
Ucaklar devlet denetiminde cok kontrollu bir sekilde incelenmektedir. Ucagin
personelinin gorev yapamaz hale gelmesi, elektronik veya mekanik
parcalarinin ariza yapmasi halinde her zaman ikinci bir plan veya ikinci bir
personel vardir. Her 2500 milde motor kontrol edilir ve ucagin her bir parcasi
duzenli olarak degistirilir.Ayrica, unutmayiniz ki 4 motorlu bir ucak 2 motorla
da ucabilir. Ucaklar tamamen elektronik sistem ile kontrol edilebilir ve insan
hatasi ihtimali hemen hemen yoktur. Ozellikle son yillarda TSA nin yeni
kurallari ile ucaklara guvenlik personeli de yerlestirilerek ucakla yolculuk cok
daha guvenli bir hale gelmistir.

Diger bazi saglik sorunlari nedenli ile ucmaktan korkuyorsaniz sunu
unutmayiniz ki ucak personeli belirli seviyede saglik bilgisine sahiptir. Ayrica
her zaman ucakta bir doktor bulunma ihtimali de vardir.