Alıntı sincili Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
yok hocam biraz kilo aldım son zamanlarda benimki zayıflama amaçlı çok kaslı bir görüntü istemiyorum ben sevmiyorum itici geliyo bana form tutmak için biraz



öyle yapıcam zaten pazarları gitmiycem sadece akşamları yürüyüşte yapıyorum zaten alışırım önümüzdeki hafta tavsiyen için teşekkürler...

bende bir tavsiyede bulunayım spor yapın arkadaşlar çok faydası var yaşam kalitesini yükseltiyor insanın zayıf olsanız bile yediklerinize dikkat edin yaşlanmak kaçınılmaz ama geciktirmek insanın elinde olan bişi...!!

yemek için yaşamakla,yaşamak için yemek arasındaki farkı iyi değerlendirin !!

yine felsefe yapacak bişi buldum kendime
hocam spora gidiyosan sporun ana kuralı ilk 2 hafta değil ondan sonra istikrarlı bir şekilde gitmekte yatıyor ondan baştan kendini kasıpta 3-4 gün arka arkaya gidipde beynini vücudunun spor kötü birşey telkinleri karşısında yenik tutma zaten vücut çalışıyosan kasların gelişmesi adına 2 gün yapıyosan 1 gün ara vermek zorundasın spor ve yediklerine dikkat etmek gerek hele hele bizim gibi üniversite zamanları dengesiz beslenme hatta çoğu gün beslenemeyen gençlik için spor ve yeme bilinci önemli